ĐứcCựu siêu sao Brazil Kaka hoàn thành Berlin Marathon 2022 ngày 25/9 sau 3 giờ 38 phút 6 giây trong lần đầu tiên chạy cự ly 42,195 km.
Kaka làm điệu mừng bàn thắng quen thuộc thời còn trên sân cỏ khi chạy Berlin Marathon 2022 ngày 25/9. Ảnh:
Kaka duy trì đều pace 5:03 (5 phút 3 giây mỗi km) trong 10 km đầu tiên, lần lượt giảm xuống 5:09 rồi 5:06 ở hai quãng 5 km kế tiếp. Ít nhiều bị xuống sức ở 10km đầu của nửa cuối quãng đường, nhưng Kaka vẫn tăng tốc, lên 5:14 rồi 5:16 ở 10 km cuối và đoạn về đích. Với thành tích 3 giờ 38 phút 6 giây và pace trung bình 5:11 (5 phút 11 giây mỗi kilomet), Kaka đã đạt mục tiêu sub 3.40 (dưới 3 giờ 40 phút), và đứng 7902 chung cuộc và 1471 nhóm tuổi trên 40 nam.
Khi vượt qua cổng Brandenburg để về đích, Kaka tái hiện màn mừng bàn thắng trên sân cỏ quen thuộc năm xưa - đưa hai tay chỉ lên trời và ngửa mặt với nụ cười thật tươi. Người hâm mộ đứng hai bên đường dễ dàng nhận ra Kaka và liên tục gọi tên động viên, và dành cho anh những tiếng vỗ tay trên suốt đường đua.
"Áp lực khác, nên cảm xúc cũng khác nhau", Kaka nói với báo Tây Ban Nha Marca ngày 25/9 khi được hỏi về khác biệt giữa chạy bộ và bóng đá sau Berlin Marathon. "Lúc tôi còn chơi bóng đỉnh cao, tôi phải đá để áp ứng kỳ vọng của rất nhiều người, còn ở đây, tôi chỉ chạy theo cảm nhận của bản thân".
Kaka giải nghệ từ tháng 12/2017 ở tuổi 35 vì không còn thấy hứng thú với bóng đá và quá nhiều đau đớn vì những chấn thương mỗi lần ra sân. Anh sau đó chỉ đá vài trận bóng nhẹ nhàng với một số người bạn, nhưng tự cảm thấy cần một khởi đầu mới, nên bắt đầu tập chạy bộ từ 2019. Kaka từng định sẽ chạy marathon lần đầu tiên trong năm 2020, nhưng Covid-19 khiến anh phải lùi dự định này.
Kaka xem đồng hồ để căn thời gian về đích trên đường chạy Berlin Marathon 2022. Ảnh: Instagram/ Kaka
Lúc mới tập chạy bộ, Kaka không thay đổi quá nhiều thói quen sinh hoạt, vẫn chơi bóng đá và tennis xen kẽ. Nhưng từ khi bắt đầu tập nặng cho mục tiêu chạy marathon, cựu tiền vệ AC Milan, Real Madrid đã từ bỏ các môn khác, chỉ tập trung cho chạy bộ. Anh kể: "Tôi dậy sớm hơn, khoảng 5h sáng, để chạy trong ba tiếng rồi về và dành thời gian còn lại trong ngày bên gia đình".
Theo Kaka, chạy marathon không thể đốt cháy giai đoạn. Trong hai năm 2020, 2021, anh chỉ tập hai lần một tuần vì biết chắc bản thân chưa đủ sức bền cho thử thách trên đường chạy 42,195km. Nhưng chỉ trong 9 tháng trước Berlin Marathon, Kaka nâng khối lượng lên năm buổi mỗi tuần, với ba buổi chạy ngoài trời và hai buổi chạy treadmill ở phòng tập. "Hai tháng trước khi sang Berlin, tôi còn chạy nhiều hơn, với cữ longrun dài nhất là hơn 32 kilomet", anh kể.
Trong lúc tập cho Berlin Marathon, Kaka đã dự một giải half marathon (21,0975km) ở quê nhà Brazil - Rio de Janeiro Half Marathon - hồi đầu năm nay. Newbie 40 tuổi này khi đó chỉ đặt mục tiêu 1 giờ 46 phút, nhưng đạt kết quả vượt xa mong đợi khi về đích với thành tích 1 giờ 39 phút 33 giây.
"Chạy marathon là trải nghiệm tuyệt vời", Kaka nói thêm. "Ngày nay có nhiều elite runner chạy marathon với pace trung bình dưới 3 phút, nhưng bạn sẽ không thể hiểu được ý nghĩa của thành tích đó nếu bạn không tập để chạy marathon".
Kaka xem chạy bộ là một cách để tạo động lực tập thể thao mới cho bản thân sau khi chia tay bóng đá. Ảnh: Instagram / Kaka
Theo Kaka, các giải marathon còn đặc biệt ở chỗ các VĐV chuyên nghiệp và nghiệp dư đều thi đấu cùng nhau. Anh nói với báo Đức Bild: "Tôi không lạ Berlin vì từng cùng tuyển Brazil thi đấu tại đây. Nhưng trong chạy bộ, tôi chỉ là một gã nghiệp dư mới nhập môn, dù vậy, tôi vẫn được đứng cùng vạch xuất phát với những chân chạy hàng đầu và chạy trên cùng cung đường với họ".
Trước Kaka, một cựu siêu sao bóng đá khác - Arjen Robben - cũng thử sức với chạy bộ và đạt thành tích còn ấn tượng hơn ngay trong lần đầu chạy marathon. Cựu tiền đạo Hà Lan và Bayern này hoàn thành Rotterdam Marathon ngày 10/4 với thành tích 3 giờ 13 phút 56 giây, tức pace trung bình 4:36.
Hồng Duy